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荔枝是夏日里的一大美味，它不仅富含丰富的营养元素，还是中医眼里一味珍贵的良药。

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荔枝性温，味甘、微酸，成熟于盛夏极阳之时，得天地火性精华，是多数水果中少有的“纯阳之果”。

夏天人体阳气发散，适当吃点补阳气的食物，有助于清除体内阴寒，储备阳气，给身体打下好底子。尤其适合阳虚、气血不足的人食用。

现在正是荔枝大量上市的最佳时机，如果食用得当，可以将它补阳的作用发挥到极致，对身体的补益效果也十分明显。今天，百草君分享大家三种吃法，让你收获更多健康。

荔枝浑身上下都是宝

荔枝的果肉、果核、果壳都有很强的功效，用对了能滋补脾胃、清热利湿、行气散结，驱寒止痛...好处太多了。

荔枝肉

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李时珍评价荔枝是“炎方之果”，气味纯阳，入心、脾、肝经，能滋补脾胃、益气血。果肉的甘味属土，能让脾气更旺盛，生化气血的力量更强。

夏季，很多朋友出现脾胃虚弱，食欲不振的情况，就可以用荔枝肉帮助改善。

荔枝壳

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荔枝壳性味苦寒，归心经，可以清热解毒，除湿止痢，止血。常用于治疗痢疾、血崩和湿疹等症。

《纲目》:"痘疮出发不爽快，煎汤饮之；又解荔枝热，浸水饮。"

《广西中药志》:"洗湿疹"

荔枝核

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不起眼的荔枝核，实际上是一种“名贵的中药材”。

荔枝核性温，味甘、微苦，入肝、肾经，有散寒止痛、理气散结的功效。临床中，常用于治疗疝气痛、睾丸肿痛。

《本草纲目》记载：荔枝核能“行散滞气。治颓疝气痛，妇人血气刺痛”。

如果吃了寒凉食物导致腹部胀痛，消化不良，胃脘痛等情况，也可以用荔枝核进行调理。

《本草备要》中也提到荔枝核“辟寒邪，治胃脘痛”。

荔枝三种吃法最养生

荔枝肉(蒸）-滋补脾胃

做法：荔枝7颗去壳，碗中不加水，蒸30分钟。蒸后热性大减，适合体寒、脾胃弱的人。

隔水蒸过的荔枝，自带滋阴效果，果肉甜味也更柔和，增强了滋补脾胃之效。

荔枝壳（煮水）-清热降火

做法：5~10颗荔枝壳，洗净后加水煮20分钟后，代茶饮用。

荔枝核（煮水）-行气散结，驱寒止痛

做法：碎荔枝核一小把，加水煮10分钟即可饮用。

注意：痰湿体质、湿热体质、易过敏人群要少量吃荔枝。

参考文献：

[1]姚欣艳. "小暑节气的养生要点." 保健与生活 13(2024):26-27.[2]孙庆. "小暑节气的养生保健." 开卷有益:求医问药 7(2022):2.[3]布丁. "二十四节气之小暑." 知音漫客 14(2022):34-37.

[4]谢英彪. "常见病如何"冬病夏治"." 老年健康 8(2010):2.

[5]郭晓燕, 薛鸿浩, and 张惠勇. "又到"冬病夏治"时." 家庭用药 (2016).

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